意味
ハムストリングは、半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の 3 つの筋肉群で構成されています。ハムストリングの緊張は、過度のストレスまたは繰り返しのストレスによりハムストリングの筋線維が断裂すると発生します。
原因
ハムストリングの筋肉の硬直、筋肉の不均衡、突然の動き、繰り返しの緊張はすべて、ハムストリングの怪我の一般的なタイプです。
症状
深刻な緊張や断裂が起こると、ハムストリングに鋭い痛みが感じられることがあります。これは、バスケットボールの爆発的な動きや素早い全力疾走などの動作中によく発生します。ハムストリング領域に深い痛みを感じた場合は、それほど重度ではない肉離れか軽度の断裂である可能性があります。
処理
評価については医療専門家に相談してください。治癒を促進するために、できるだけ脚を休め、活動後は氷で冷やしてください。激しい運動に参加するときは、その部分へのストレスを軽減するためにブレースを使用してください。ストレッチによって痛みが生じない限り、ハムストリングの筋肉を伸ばしてください。
