意味
腰痛とは、腰の筋繊維が引き裂かれたり、過度に伸びたりすることです。腰椎捻挫の医学的定義: 腰椎捻挫とは、腰部の靭帯が付着部から引き裂かれることです。
原因
重いものを持ち上げる、不適切な姿勢、突然の動きやひねり、過剰な体重、腹部の筋肉の弱さ。
症状
動作時の痛み、痛みを伴わずに曲げたりひねったりできない、圧迫感や硬直。損傷した筋肉は硬くなったりけいれんを起こしたりすることがありますが、これはその領域を固定してさらなる損傷を防ぐための身体の防御メカニズムです。
処理
治癒を促進するために活動を減らします。運動をしていないときはアイスエリア。痛みを引き起こさない場合は、運動の前後にストレッチを行うことをお勧めします。バックサポートは、活動中の部位への負担を軽減します。他の整形外科傷害と同様、医療専門家に相談することをお勧めします。
