意味
脛骨（すね）の内側、前部の軟組織の炎症。
原因
すねの骨や結合組織にかかるストレスは、大腿部の筋力低下、平坦でない地形での活動、下り坂のランニング、不適切なランニング シューズによって引き起こされる可能性があります。
症状
脛骨の内側（内側）の下半分に垂直距離に沿って広がる圧痛。内側脛骨ストレス症候群はシンスプリントの最も一般的な形態ですが、前方シンスプリントも珍しいことではありません。前部シンスプリントは、脛骨の前部（前部）に沿って垂直の線状の圧痛を引き起こします。内側シンスプリントと前方シンスプリントを前区画症候群や疲労骨折と混同しないでください。
処理
RICE – レスト、アイス、コンプレッション、エレベーション。治癒を促進するために活動を減らします。下り坂や硬い路面での走行は避けてください。炎症と痛みを軽減するために、各トレーニング後に 10 ～ 15 分間氷を当ててください。ふくらはぎの筋肉とハムストリングのストレッチについては専門家のアドバイスを求めてください。他の整形外科の怪我と同様、スポーツ医学の専門家に相談することをお勧めします。
