意味
亜脱臼 – 膝蓋骨が部分的に軌道から外れます。
脱臼 – 膝蓋骨が軌道から完全に外れます。
原因
膝蓋骨亜脱臼は、腸脛靱帯症候群、ひねり傷害などの外傷、または膝蓋骨の一般的な不整列によって引き起こされる可能性があります。膝蓋骨脱臼は通常、膝への打撲などの外傷が原因で発生します。
症状
膝蓋骨領域の痛み。
処理
RICEレスト、アイス、コンプレッション、エレベーション。
周囲の筋肉を強化して膝への衝撃を吸収します。トレーニングの前後に適切なストレッチ (大腿四頭筋、腸脛靱帯) ルーチンを行うことを強くお勧めします。炎症と痛みを軽減するために、各トレーニング後に 10 ～ 15 分間氷を当ててください。(アイシングにより皮膚の炎症や副作用が発生した場合は、医師の診察を受けてください)。
