意味
膝蓋骨腱（靱帯）の炎症。膝蓋骨腱は、実際には膝蓋骨 (膝のお皿) と脛骨 (すねの骨) を繋ぐ靱帯です。
原因
最も一般的なのは過剰使用です。この腱は多くの力を吸収するため、頻繁にジャンプしたり走ったりすることによって繰り返しストレスがかかると、膝蓋骨腱に小さな断裂が生じることがあります。タイトなハムストリングスと大腿四頭筋も、膝の屈曲と伸展に役割を果たします。
症状
腱が骨に接触する挿入点（膝蓋骨の下）に局所的な圧痛がある。下り坂では痛みがより顕著になる場合があります。
処理
RICEレスト、アイス、コンプレッション、エレベーション。治癒を促進するために活動を減らします。専門家が推奨するプログラムで周囲の筋肉を強化します。炎症と痛みを軽減するために、各トレーニング後に 10 ～ 15 分間氷を当ててください。トレーニングの前後に適切なストレッチルーチンを行うことを強くお勧めします。他の整形外科の怪我と同様、スポーツ医学の専門家に相談することをお勧めします。
