意味
腸脛靱帯の炎症。(鼠脛靱帯は、股関節から膝の外側まで伸びる丈夫な線維組織です)。
原因
過度の回内、脚の長さの不一致、O脚、骨盤の外側への傾きは、腸脛靱帯に過度のストレスを引き起こす可能性があります。これにより、膝蓋骨が外側に引っ張られ、膝蓋骨の亜脱臼が生じたり、膝の外側部分が擦れたり炎症を起こしたりすることがあります。
症状
膝の外側または大腿下部に痛みや炎症が生じることもあります。
防止
RICE – レスト、アイス、コンプレッション、エレベーション。臀部の筋肉と外側大腿四頭筋（太ももの外側）を優しく伸ばすことに特に重点を置きます。治癒を促進するために活動を減らします。炎症と痛みを軽減するために、各トレーニング後に 10 ～ 15 分間氷を当ててください。(アイシングにより皮膚の炎症や副作用が発生した場合は、医師の診察を受けてください)。トレーニングの前後に適切なストレッチルーチン (腸脛靱帯) を行うことを強くお勧めします。他の整形外科の怪我と同様、スポーツ医学の専門家に相談することをお勧めします。
